Power nap

Power nap (lub cat nap) – termin ukuty przez dr. , znanego badacza snu i autora książki „Power Sleep”. Power nap to bardzo krótka drzemka trwająca nie dłużej niż 20 minut, składająca się wyłącznie ze snu w fazie 2 (razem jest ich 5). Faza 2 to „najlżejsza” z faz snu. Pośród głównych zalet 20-minutowej drzemki wymieniane są:

zmniejszenie senności podwyższona czujność zwiększona koncentracja zwiększona sprawność motoryczna polepszenie nastroju

Zobacz też Inemuri