thumb|300px|Rozciąganie dla osiągnięcia zwiększonej gibkości. Gibkość – zdolność człowieka do osiągania dużej amplitudy w wykonywanych ruchach. Ćwiczenie gibkości ma za zadanie przygotowanie aparatu ruchu do realizacji zadań startowych oraz opanowanie racjonalnej techniki.
Do czynników wpływających na rozwój gibkości zalicza się: elastyczność więzadeł i ścięgien, mięśnie okalające staw oraz te, które biorą udział w pracy stawu, wiek i płeć, temperatura ciała, a także temperatura określonego mięśnia, pora dnia i temperatura w miejscu ćwiczenia, poziom siły mięśni, zmęczenie i stan emocjonalny.
Bibliografia
Kategoria:Gimnastyka Kategoria:Medycyna sportowa